Как усмирить жор под коноплей

Поклонникам каннабиса не понаслышке знаком такой эффект, как жор. Безумно вкусным кажется все, что лежит на полках холодильника. Сладкая и несладкая пища… но голод практически не утолим. Почему конопля так действует, и как с этим бороться?

Почему так хочется кушать

Причин для неконтролируемого жора несколько, вернее это сочетание нескольких вещей является причиной. Во-первых, обостренное обоняние, которое улучшает вкус еды. Во-вторых, усиленное выделение гормона допамина. В-третьих, стимуляция аппетита гормоном грелин. Как марихуана это делает?

Как известно, чувство голода возникает в двух случаях, когда тело ощущает либо недостаток, либо избыток энергии.

При дефиците энергии организм начинает вырабатывать гормон грелин. Он выделяется ЖКТ и влияет на гипоталамус, чтобы возникло чувство голода. Так же он активизирует вентральную тегментальную зону (VTA) в мозге, выделяющую допамин, который обеспечивает приятные ощущения.

Когда же наблюдается избыток энергии, жировые клетки выделяют вещество лепнин, который стимулирует гипоталамус на сдерживание голода. Также он действует на VTA, для выделения допамина. Вдобавок к этому, лептин противодействует анандамиду, человеческому эндоканнабиноиду, который является мощным стимулятором голода. Он связывается в СВ1-рецепторами, как и самый известный каннабиноид ТГК. Именно поэтому, чем меньше лептина, тем больше хочется есть, когда ТГК связывается с анандамидными рецепторами.

ТГК имитирует естественную эндоканнабиноидную систему человеческого организма, которая имеет рецепторы в ЦНС и периферийной нервной системе и отвечает за различные физиологические процессы, в том числе и за голод. Жор от марихуаны появляется потому, что выделившиеся гормоны и нейротрансмиттеры заставляют организм думать, что он голоден. Как с этим бороться? Ведь на самом деле Вы не нуждаетесь в пище. Предлагаем несколько способов.

Способ №1: совместить приемы пищи с жором

Все мы питаемся по какому-то графику. У кого-то он постоянный и устоявшийся, у кого-то рваный, но все мы знаем, что вот через пару тройку часов будем есть. Либо появится свободное время, либо просто у вас так заведено.

Постарайтесь подгадать так, чтобы время жора совпало с временем приема пищи. Сделайте это за несколько часов до еды, чтобы успеть насладиться эффектом в полном объеме. Когда он пойдет на спад, вам захочется кушать, а тут и по графику обед или завтрак.

А вот с ужином есть нюанс. Если ужин состоится примерно часов в 6-7 вечера, то велик риск, что джоинт будет выкурен после этого во время вечернего просмотра фильма или прогулки. А значит, когда придет время, ложиться спать, жутко голодный желудок этого сделать не позволит. Перенесите ужин на более позднее время.

Способ №2: найдите себе занятие

Эффект, оказываемый каннабисом, может быть совершенно разным. Разум может парить или странствовать по другим галактикам, пытаться разгадать тайны мироздания или выстраивать невероятные причинно-следственные связи несвязанных вещей. Однако как только возникнет мысль о еде, она уже не уйдет, будет преследовать, а холодильник с каждой минутой будет все больше манить к себе разными вкусняшками. Займите себя чем-то.

Поиграйте в видеоигру или в теннис, нарисуйте картину, слепите горшок из глины или отправляйтесь на велосипедную прогулку. Мысли о еде либо не возникнут вообще, либо Вы успешно их заглушите. Просто продержитесь до того момента, когда жор отпустит.

Способ №3: побалуйте свои вкусовые рецепторы

Обманите жор с помощью сосательной конфеты или жвачки. Найдите вкусняшку, вкус которой будет нравиться. Наслаждайтесь им пока жор не прекратится. Так желудок останется пустым, а желание схомячить что-то существенное будет удовлетворено.

Опытные поклонники каннабиса советуют мятные леденцы или даже просто почистить зубы мятной пастой. Сильный мятный привкус позволяет забыть о еде, а еще зубы и дыхание будут в порядке.

Способ №4: смените сорт

Далеко не все виды каннабиса вызывают жор. Этот эффект обусловлен определенным содержанием каннабиноидов и терпенов. Попробуйте другой сорт марихуаны, и возможно, проблема исчезнет сама собой. Советовать тут какой-то определенный, нет смысла, поскольку реакция на коноплю индивидуальна. Так что экспериментируйте и найдете.

Способ №5: долой вкусняшки

Удержаться и не скушать вкусность могут только очень волевые люди. Таких не много, а когда нападает жор… В общем, если желание захомячить все, что есть съедобного победить невозможно, просто заранее избавьтесь от всего. Хотя, можно удалить все вредное и калорийное, а вот, к примеру, стебель сельдерея оставить. Он полезный – это раз, а еще способствует сбросу веса – это два. Так что, если до этого жор вас побеждал, и лишние килограммы скопились, теперь Вы сможете убить двух зайцев одним выстрелом. И поесть, и похудеть.

Способ №6: сожгите калории

Если стебель сельдерея вас не вдохновляет, а хочется пиццу с огромным слоем сыра или картошку фри с двумя пирожками и мороженым, то есть выход. Чтобы лишние килограммы не добрались до талии (и остальных частей тела), заранее сожгите как можно больше калорий. Бег, йога, велосипед, тренажерный зал или очень хлопотный рабочий день – то, что надо.

Способ №7: извлекайте пользу

Тут по примеру с сельдереем. Используйте жор себе во благо. Здоровая пища редко бывает очень вкусной, поэтому в обычном режиме в себя впихнуть ее могут только очень целеустремленные люди. А вот во время жора всякий полезный шпинат, брокколи и прочая ботаника покажутся нектаром и пищей богов. Пользуйтесь этим и получите запас витаминов.

В итоге

Теперь в Вашем арсенале есть несколько действенных хитростей, которые помогут избежать жора или его последствий. Можете использовать один или скомбинировать несколько. Однако если это не удалось, то не стоит печалиться, ведь поедание вкусняшек – это цена релакса и приятного отдыха всех поклонников каннабиса.